마운자로 5mg 8회차를 맞은 12주차(78~84일차, 2026년 9월 4일~9월 10일) 체중은 집 체중계로 110.8kg에서 사흘 동안 움직이지 않았고, 보건소 인바디로는 2주 동안 0.8kg 줄었습니다. 식욕은 이레 내내 5점 만점이었고 부작용은 식후 트림뿐이었습니다. 그래서 이번 주에 증량을 마음먹었습니다.
이 글은 대가 없이 직접 경험·조사해 쓴 글입니다.
· 78~84일차 · 5mg 8회차(9월 4일 금요일 밤 투약)
· 체중 보건소 111.9kg(9/4) · 집 110.8kg(9/6과 9/9가 같은 숫자)
· 부작용은 식후 트림뿐
마운자로 12주차 체중, 2주 동안 얼마나 줄었나
9월 4일 금요일 오후 보건소에서 인바디를 다시 쟀습니다. 체중 111.9kg, 골격근량 40.7kg, 체지방률 35.4%였습니다. 2주 전 112.7kg·40.8kg·35.8%와 견주면 2주 동안 0.8kg입니다.
시작 체중 124kg에서 열한 주 동안 12.1kg이 빠졌으니 평균 주당 1.1kg인데, 최근 2주는 주당 0.4kg입니다. 속도가 3분의 1로 떨어진 셈입니다.
골격근량은 0.1kg 줄었습니다. 근육을 지키면서 지방만 덜어내는 게 목표였으니 이 정도면 나쁘지 않습니다. 문제는 속도 쪽이었습니다.
약효가 있었다면 못 먹었을 주말
토요일에는 집에서 항정살을 삶고 양배추를 채 썰었습니다. 신김치는 올리브유에 볶아 곁들였고, 라면도 하나 끓였습니다. 차린 걸 거의 다 비웠습니다.
일요일엔 친구가 놀러 와 함께 나갔습니다. 김해 구시가지에 외국 음식점이 많은 동네가 있습니다. 팟타이와 완탕면, 공심채 볶음, 돼지고기 꼬치를 시켰고, 나오는 길에 노점에서 다코야키까지 샀습니다. 오전에도 전날 차린 접시를 그대로 한 번 더 비운 뒤였습니다.
넷이 먹을 양은 아니어도 둘이 먹기엔 적지 않았습니다. 다 먹고 난 뒤 속에서 올라온 느낌은 “아, 너무 배부르다” 딱 그만큼이었습니다. 구역질도, 얹힘도 없었습니다.
마운자로 약효가 없을 때 무엇을 남기게 되나
이번 주에 남긴 음식은 전부 탄수화물이었습니다. 월요일 구내식당에서 밥을 3분의 1쯤, 수요일 점심 스파게티를 3분의 1 넘게, 그날 저녁 밥을 절반 가까이 남겼습니다. 셋 다 배가 불러서가 아니라 탄수화물이 많은 것 같아 일부러 덜어낸 것입니다.
화요일 점심은 닭조림과 나물 위주로 나왔는데 남길 것 없이 비웠습니다. 목요일은 점심도 저녁도 남긴 게 없었습니다. 단백질과 채소로 채워진 끼니는 그냥 다 들어가고, 탄수화물이 많은 끼니만 제가 손을 대서 줄이고 있었던 겁니다.
약이 식욕을 눌러 주던 때는 남길지 고민할 일이 없었습니다. 그냥 안 들어갔으니까요. 지금은 줄이는 일을 약이 아니라 제 의지가 하고 있습니다. 이게 이번 주에 가장 또렷하게 느낀 차이입니다.
마운자로 증량은 언제 고민하게 되나
집 체중계가 일요일에도 수요일에도 110.8kg이었습니다. 사흘 사이 소수점까지 똑같은 숫자를 보고 나서야 의심이 확신이 됐습니다. 체지방만 40.7kg에서 40.3kg으로 조금 움직였습니다.
사실 체중계 숫자보다 먼저 온 신호는 식탁이었습니다. 음식이 너무 잘 들어갔습니다. 지난주에도 그런 것 같았는데, 이번 주는 기분 탓이 아니라는 걸 숫자와 식판이 함께 말해 주었습니다.
마침 약도 다 떨어졌습니다. 이번 주 금요일 처방을 받으러 가는 자리에서 증량을 상담해 볼 생각입니다. 5mg을 여덟 번 맞는 동안 남은 건 식후 트림 정도뿐이라, 한 칸 올려도 견딜 만하지 않을까 싶습니다. 물론 결정은 진료실에서 의사 선생님과 함께 내릴 일입니다.
마운자로 12주차, 자주 묻는 질문
마운자로 약효가 떨어지면 바로 증량해야 하나요
제 경우는 체중이 멈춘 것만 보고 정한 게 아니라, 식욕이 돌아온 것과 부작용이 거의 없다는 것을 같이 봤습니다. 부작용이 심한 상태라면 같은 용량을 유지하는 쪽이 맞을 수도 있습니다. 어느 쪽이든 혼자 정할 일은 아니고 진료 때 상의할 일입니다.
마운자로 12주차에 체중이 멈추기도 하나요
제 집 체중계로는 사흘 내내 110.8kg이 같았고, 보건소 인바디로는 2주에 0.8kg이었습니다. 열한 주 평균이 주당 1.1kg이었는데 최근 2주는 주당 0.4kg으로 떨어졌습니다.
마운자로 약효가 떨어지면 무엇이 먼저 달라지나요
제 경우 체중계보다 식탁이 먼저였습니다. 음식이 너무 잘 들어갔고, 남기는 일도 배가 불러서가 아니라 일부러 덜어내는 쪽으로 바뀌었습니다.
| 날짜 | 식욕 | 그날 남긴 것 |
|---|---|---|
| 9/4 금 | 5 | 보건소 인바디 111.9kg · 밤 투약 |
| 9/5 토 | 5 | 거의 없음 |
| 9/6 일 | 5 | 없음 · 아침 110.8kg |
| 9/7 월 | 5 | 밥 3분의 1(일부러) |
| 9/8 화 | 5 | 없음(완식) |
| 9/9 수 | 5 | 스파게티·밥(일부러) · 아침 110.8kg |
| 9/10 목 | 5 | 없음(두 끼 완식) |
식욕은 0~5 자가 평가 · 체중은 집 체중계(Fitdays+) 아침 공복 · 기준일 2026-09-12
- 같은 기계로 2주 재면 흐름이 보입니다. 기계를 바꿔 재면 그 차이에 묻힙니다.
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출처: 식약처 마운자로 허가사항 · 기준일 2026-09-12 · Lighterly(라이터리)
