마운자로 2.5mg 3주차(15~21일차, 2026년 7월 3~9일) 기록입니다. 같은 체지방계로 하루 사이에 120.4kg과 118.6kg이 나왔습니다. 앞의 숫자를 보고는 김이 팍 샜고, 뒤의 숫자를 보고는 안도했습니다. 달라진 건 몸이 아니라 언제 쟀느냐였습니다.
이 글은 어떠한 대가도 받지 않고, 작성자가 직접 경험·조사하여 자발적으로 작성한 글입니다.
· 세 번째 주사 7월 3일 밤 10시 · 2.5mg 3회차.
· 체중은 두 번. 7/5 저녁 120.4kg · 7/6 아침 118.6kg(같은 기기).
· 식욕(5점) 4·3으로 시작해 17일차부터 나흘 연속 5. 변비가 풀린 자리에 트림이 왔습니다.
7월 3~4일 금·토 · 15~16일차 — 주사가 밤 10시로 밀렸다
점심 전후에 놓으려던 계획이 어긋나 세 번째 주사는 밤 10시에 놨습니다. 그날 저녁은 부모님 댁 소고기 한 상을 풍성하게 먹었는데, 며칠을 괴롭히던 변비가 그날 사라졌습니다. 이유는 지금도 모릅니다.
다음 날은 식욕이 3점까지 내려갔고요. 점심에 수육과 두부김치를 쌈으로 실컷 먹었는데도, 저녁 쌈밥집에서는 밥을 남기고 일어났습니다. 맛이 없어서가 아니라 배가 차서였습니다.
7월 5일 일 · 17일차 — 처음 걸었고, 저녁에 잰 숫자에 김이 샜다
며칠 미루던 아침 걷기를 했습니다. 59분에 5.25km. 그런데 그날 하루 종일 먹을 게 당겼습니다. 끼니 사이 군것질을 거의 안 하던 사람이 바나나 두 개에 과일을 계속 집어 먹었습니다. 저녁에 체성분을 쟀더니 체중은 나흘 전과 0.1kg 차이인데 체지방률은 오히려 올라 있었습니다. 기계가 고장 났나 싶었습니다.
7월 6일 월 · 18일차 — 조건을 맞춰 다시 쟀다
기준 삼은 7월 1일 측정이 아침 공복이었던 게 생각났습니다. 그래서 조건을 맞춰 다시 쟀습니다. 닷새 사이 체중이 1.7kg 줄었고 그중 1.3kg이 지방이고요. 골격근은 사실상 그대로고요. 전날 밤 실망했던 숫자가 하루 만에 뒤집힌 겁니다.
점심은 갈비찜에 잡채까지 나왔는데 밥이 그대로 남았고, 저녁은 삶은 계란 세 개와 바나나 하나였습니다. 퇴근길에는 44분을 걸었습니다.
7월 7~8일 화·수 · 19~20일차 — 무너진 날과, 저녁이 안 당긴 날
화요일은 기분이 상해서 저녁에 실컷 먹었습니다. 약은 위에 작용하지 마음에 작용하진 않는다는 걸 그날 알았습니다.
반대로 수요일은 점심에 수육과 쌈만 잔뜩 먹고 밥을 거의 남겼는데 밤이 돼도 배가 안 고파 저녁을 건너뛰었습니다. 식욕은 이틀 다 5점이었습니다. 이 무렵부터 물만 마셔도 트림이 올라왔습니다.
7월 9일 목 · 21일차 — 3주 만의 면
점심에 메밀소바를 먹었습니다. 3주 참았다고 이렇게까지 맛있을 일인가 싶었습니다. 저녁도 깨끗이 비웠고 운동은 또 미뤘습니다. 3주쯤 되니 긴장이 풀린 것 같습니다. 대신 저지선 셋은 지켰습니다. 과식 안 하기, 저녁 이후엔 물만 마시기, 라면 안 먹기.
셋째 주 정리 — 마운자로 체성분은 언제 재야 맞나
| 항목 | 7/1 아침 (기준) | 7/5 저녁 | 7/6 아침 |
|---|---|---|---|
| 측정 시각 | 07:41 | 17:54 | 07:40 |
| 조건 | 공복·샤워 후 | 식후·운동 후 | 공복·샤워 후 |
| 체중 | 120.3kg | 120.4kg | 118.6kg |
| 체지방률 | 41.0% | 42.0% | 40.5% |
| 체지방량 | 49.3kg | 50.6kg | 48.0kg |
| 골격근량 | 40.7kg | 40.1kg | 40.6kg |
- 가운데 열이 함정 — 저녁 측정만 보면 나흘 동안 지방이 1.3kg 늘고 근육이 0.6kg 빠진 몸인데, 하루 뒤 같은 기기가 정반대를 말했습니다. 하루 사이 몸이 그렇게 바뀔 리는 없으니 측정 조건이 만든 차이로 보입니다.
- 그래서 규칙을 하나 만들었습니다 — 아침 공복, 샤워 후, 같은 기기. 이 조건에서 잰 것만 기록으로 칩니다.
- 식욕 점수는 성적표가 아니었습니다 — 나흘 내내 5점 만점이었는데 그 나흘의 식판 사진은 매번 밥이 남아 있습니다. 점수는 먹고 싶은 마음이고, 남은 밥은 위장이 먼저 멈춘 결과입니다.
다음 주사는 금요일, 22일차입니다. 음식이 예전보다 술술 들어가는 느낌이 있어 용량 얘기를 꺼내볼까 싶은데, 그건 다음 진료에서 처방의와 상의할 일입니다.
마운자로 3주차, 자주 묻는 질문
마운자로 체성분은 언제 재야 맞나요
저는 같은 기기로 7월 5일 저녁 120.4kg, 다음 날 아침 118.6kg이 나왔습니다. 하루 사이 몸이 바뀐 게 아니라 측정 조건 차이로 보고, 그 뒤로 아침 공복·샤워 후에 잰 것만 기록으로 칩니다.
식욕이 5점인데도 살이 빠질 수 있나요
제 경우 17일차부터 나흘 내내 식욕이 5점 만점이었는데, 그 나흘 식판 사진은 매번 밥이 남아 있었습니다. 먹고 싶은 마음과 실제로 넘어가는 양은 따로 움직였습니다.
가정용 체지방계 숫자는 믿어도 되나요
병원 장비가 아니라 몸에 약한 전류를 흘려 재는 방식이라 먹은 것과 수분 상태에 흔들립니다. 절대값보다 같은 조건에서 잰 추세로 보는 편이 낫습니다.
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출처: 개인 마운자로 투약 기록(15~21일차) · 식약처 마운자로 허가사항 · 기준일 2026-07-09 · Lighterly(라이터리)
