마운자로 술은 미국·한국 허가 라벨 어디에도 금지도 허용량도 없어, 일반 성인 음주 기준(한 번에 남성 4잔·여성 3잔을 넘으면 고위험)을 따릅니다. “주사 전후 며칠 피하라”는 시간 기준도 라벨과 연구에는 없습니다. 검색하면 “당일은 피하라”, “48시간은 참아라”처럼 말이 제각각입니다. 마운자로 술 문제를 라벨 원문과 연구로 확인해, 사실과 조심할 때를 정리했습니다. 한 줄 요약 · 금지도 허용량도 없다 — … 더 읽기
마운자로 맞을 때 삼겹살 먹어도 되는지 허가사항과 논문까지 따라가 정리했습니다. “위가 느려져서”라는 설명의 근거, 담낭 위험의 실제 숫자, 병원에 가야 할 통증 신호, 조리법별 지방 함량까지.
냄비도 불도 없이 전자레인지로 수육을 만듭니다. 돼지고기와 라면스프 한 개, 물, 실리콘 찜기면 끝이에요. 두 번 해보고 정한 1회 300g·물 350mL 기준과 실패한 지점까지 그대로 적었습니다.
마운자로 식욕이 그대로여서 불안하신가요. 2.5mg 4주 동안 식욕 점수는 5점까지 올라갔는데 체중은 5kg 넘게 빠진 실제 기록과, 식욕 점수와 섭취량이 따로 움직인다는 임상 근거를 정리했습니다.
식약처가 적발한 먹는 위고비·GLP-1 다이어트 식품 부당광고 26개소 사례(115억 원)로 배우는 가짜 구분법. 실제 적발 광고 문구와 1초 판별법, 진짜 비만치료제와의 차이를 정리했습니다.
마운자로로 빠진 근육, 상당 부분은 수분 착시입니다. 다만 많이 빠지는 만큼 단백질은 챙겨야 하죠. 밥 반 공기를 계란 2개로 바꾸는 실전 방법을 정리했습니다.
저지방도 저탄수도 1년 뒤 결과는 같았습니다. 진짜 답은 탄수화물을 조금 줄이고 그 자리에 단백질을 얹는 것 — DIETFITS·Weigle 등 근거로 정리했습니다.
하루 두 끼 식사 시간이 체중·혈당에 미치는 영향을 임상시험으로 확인. 시간대는 체중을 못 바꿔도 혈당은 이른 식사가 유리하고, 밤 8시 이후 야식은 확실히 나쁩니다.
하루 두 끼, 아침+점심과 점심+저녁 중 다이어트에 유리한 쪽을 임상시험으로 확인. 체중은 총량이 결정하고 혈당은 이른 식사가 유리, 진짜 위험은 밤 8시 이후 야식입니다.
초가공식품이 왜 살을 찌우는지, 같은 칼로리도 508kcal 더 먹게 만드는 이유와 한국인이 가장 많이 먹는 초가공식품(국수·라면), 밥이 방패였던 이유를 근거로 정리했습니다.
