식사 시간과 다이어트 — 아침몰이·혈당·야식, 연구로 확인한 진실 (심화편) 9월 14, 20267월 19, 2026 작성자: Lighterly 하루 두 끼 식사 시간이 체중·혈당에 미치는 영향을 임상시험으로 확인. 시간대는 체중을 못 바꿔도 혈당은 이른 식사가 유리하고, 밤 8시 이후 야식은 확실히 나쁩니다.
