인바디 숫자에 속지 마세요 — 마운자로 쓰면 근육 빠질까
마운자로로 빠진 근육, 상당 부분은 수분 착시입니다. 다만 많이 빠지는 만큼 단백질은 챙겨야 하죠. 밥 반 공기를 계란 2개로 바꾸는 실전 방법을 정리했습니다.
근손실
마운자로 단백질 섭취량 — 체중 1kg당 1.2~1.5g, 근손실 방지 식단
마운자로(터제파타이드) 투약 중 근육까지 빠지는 걸 막는 법 — 하루 단백질 목표량, 추천 단백질 종류, 식품별 30g 계량, 근력 운동까지 임상 근거로 정리했습니다.