간헐적 단식 깨는 음식 4가지 vs 안전한 공복 음료 4가지 (OMAD 23:1)
제로 음료·젤리 영양제·BCAA·가향차가 단식을 깬다? 공복에 안전한 물·블랙커피·찻잎차·소금물까지, 간헐적 단식 깨는 음식과 음료를 한 번에 정리했습니다.
1일1식
비만치료제 + 간헐적 단식, 직장인 구내식당 ‘점심 1일 1식’ 성공법
비만치료제와 간헐적 단식을 병행해 직장인 구내식당에서 점심 1일 1식을 성공하는 법. 실제 적용한 식사 루틴과 주의점을 정리했습니다.